Ma routine matinale
Depuis sept ans, j’adopte une routine matinale et il m’a paru intéressant de vous la révéler.Le réveilJe me lève tôt, je l’avoue, je l’ai toujours fait depuis mon plus jeune…
Huiles essentielles : bienfaits, usages et précautions à connaître
Introduction à l’aromathérapie L’aromathérapie est l’art d’utiliser les huiles essentielles pour soutenir le bien-être physique et émotionnel. Issues de procédés tels que la distillation à la vapeur ou l’expression à…
Le mythe du « c’était mieux avant » : décryptage d’une illusion collective
« Les jeunes ne respectent plus rien », lisait-on déjà sur un papyrus daté d’environ –1000. Deux millénaires plus tard, Cicéron se lamentait d’un déclin moral identique. En 2024, 67…
Les oméga‑3, alliés essentiels en complément alimentaire
Les acides gras oméga 3, notamment l’EPA et le DHA, sont des lipides polyinsaturés vitaux pour la santé humaine. Peu produits par l’organisme, ils sont dits « essentiels » et doivent…
Comment éviter de s’énerver : méthode en 3 étapes efficaces
Éviter l’énervement : mode d’emploi concret pour rester maître de soiSe mettre en colère est humain. Mais céder à l’énervement, encore et encore, peut rapidement détériorer la qualité de nos…
Roue de la vie
1. Définition — « Roue de la vie »La Roue de la vie, ou « Wheel of Life », créée dans les années 1970 par Paul J. Meyer, est un…
L’intelligence émotionnelle : comment la développer et pourquoi c’est essentiel
En résumé - L’intelligence émotionnelle repose sur cinq piliers : conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie et compétences sociales. - Elle se développe par des exercices concrets comme…
L’auto‑compassion : se pardonner pour mieux avancer
En résuméL’auto-compassion repose sur la bienveillance envers soi, la conscience de l’humanité partagée et la pleine conscience, selon la psychologie positive.Elle diffère de la complaisance : elle encourage la responsabilité,…
La pratique du journaling
Un outil pour clarifier ses pensées et atteindre ses objectifs Dans un monde où la rapidité et la surcharge d'informations dominent, il devient essentiel de disposer d'outils concrets pour prendre…
Vivre sa vie à travers les réseaux sociaux : quelles conséquences ?
J’ai voulu écrire cet article car j’ai vu les ravages que peuvent créer les réseaux sociaux sur certaines personnes. J’ai d’ailleurs un de mes proches dans la situation de vivre…