Bien dormir, c’est très important et pourtant 35 % de la population dors mal, nous allons voir les conséquences et quelques bonnes pratiques pour retrouver le sommeil.

Sommeil reparateur

Votre immunité

La qualité de sommeil à une influence sur votre protection face aux maladies, le sommeil permet de conserver vos défenses immunitaires.

Votre mémoire

Le cerveau a besoin de repos, car il très sollicité dans votre journée. Un bon sommeil permet le nettoyage du cerveau en éliminant les déchets accumulés pendant la journée.

Votre croissance

Comment voulez-vous favoriser votre développement avec un corps fatigué ? Hormone de croissance et sommeil sont étroitement liés. Un bon repos favorise la croissance et la réparation de votre corps.

Votre longévité

La durée de votre sommeil à une influence sur votre longévité, une étude a démontré que le risque de mortalité diminue chez les personnes qui dorment entre 7 h et 8 h. D’autres facteurs rentrent en compte sédentarité, alco