« Comme le disait Lao Tseu, ‘Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.’ ĂŠtes-vous prĂŞt Ă faire ce pas ? »
Prendre sa vie en main, c’est décider de reprendre le contrôle de son existence, de ses choix et de ses actions. Nous sommes parfois englués dans une routine qui nous corresponds plus. Cela implique une démarche proactive pour changer les aspects de sa vie avec lesquels on est insatisfait, pour poursuivre activement des objectifs personnels et professionnels significatifs.
Cela permet non seulement d’amĂ©liorer votre bien-ĂŞtre personnel, mais aussi de contribuer positivement Ă votre entourage.
1 – Faire une Ă©valuation personnelle
La première Ă©tape va ĂŞtre de faire le point, identifier les aspects de la vie que l’on souhaite amĂ©liorer. Cela peut inclure la santĂ©, les relations, la carrière, les finances, etc.
Pour cela, pratiquez le journaling, la mĂ©ditation ou des questionnaires de dĂ©veloppement personnel pour aider Ă rĂ©flĂ©chir sur ses propres valeurs, passions, et insatisfactions. En ce qui me concerne, je prends un cahier, un beau stylo et je m’isole dans un endroit nouveau. Vous allez ĂŞtre plus performant dans cette dĂ©marche en vous dĂ©localisant, des personnalitĂ©s comme Bill Gates part dans la montagne pour rĂ©flĂ©chir avant de prendre des dĂ©cisions.
En fonction des résultats, vous allez pouvoir définir des objectifs.
2 – DĂ©finir des objectifs
Ces objectifs devront être clairs et mesurables, on utilise l’acronyme SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, temporellement défini).
Visualiser vos objectifs, à travers des tableaux de vision ou des affirmations quotidiennes pour renforcer l’engagement personnel. J’utilise mon classeur (j’en parlerai plus tard) oĂą figure une liste d’affirmation.
3 – Faire un plan
C’est fondamental sans plan vous n’irez nulle part. Élaborer un plan en dĂ©composant les grands objectifs en Ă©tapes plus petites et gĂ©rables. Le concept est important des Ă©tapes mĂŞme très petite vous permettront d’avancer. Vous pouvez utiliser des applications ou des outils de gestion de tâches qui peuvent vous aider Ă suivre vos progrès et Ă rester organisĂ©. J’utilise une application type Omnifocus.
Il faut s’attendre Ă des ajustements, soyez flexible en fonction des rĂ©sultats.
4 – DĂ©veloppez de nouvelles habitudes
Vos nouvelles habitudes vont conduire à de grands changements, il faut tenir bon. Une théorie explique que 21 jours suffisent pour ancrer une habitude.
Pour vous aider Ă tenir aidez-vous de la mĂ©ditation et visualisation. C’est techniques sont des aides prĂ©cieuses pour la rĂ©duction du stress et la planification hebdomadaire pour la gestion du temps.
5 – Gestion des obstacles
Vous pouvez être confronté à la procrastination ou le manque de soutien social.
Utilisez des techniques de gestion du stress, demandez Ă un proche ou faites-vous aider par un coatch .
2 : Qu'est-ce que reprendre sa vie en main ?
Reprendre sa vie en main signifie assumer pleinement la responsabilitĂ© de ses actions, de ses dĂ©cisions et de ses consĂ©quences, tout en s’efforçant de rĂ©aliser des changements positifs et significatifs qui reflètent ses valeurs personnelles et ses aspirations profondes.
1 – C’est ĂŞtre autonome
C’est la capacitĂ© de prendre des dĂ©cisions indĂ©pendantes et de contrĂ´ler sa propre vie. Se sentir maĂ®tre de sa destinĂ©e, plutĂ´t que de se sentir victime des circonstances ou des dĂ©cisions d’autrui.
2 – C’est ĂŞtre efficace
A travers vos nombreuses victoires quotidiennes, vous allez renforcer votre efficacité et votre confiance en vous. Ce qui renforcera la conviction que vous pouvez influencer positivement votre vie.
3 – AmĂ©liorez votre bien-ĂŞtre Ă©motionnel
En reprenant le contrĂ´le sur votre vie, vous rĂ©duisez l’incertitude et l’anxiĂ©tĂ©, ce qui contribue Ă une meilleure santĂ© mentale et Ă une plus grande satisfaction de la vie.
4 – La capacitĂ© Ă rebondir
ĂŠtre armĂ© face aux adversitĂ©s et avoir la facultĂ© de rebondir. Cette dĂ©marche renforce la rĂ©silience, n’est pas innĂ©e; elle se dĂ©veloppe Ă travers des expĂ©riences et des dĂ©fis surmontĂ©s. En prenant activement des mesures pour amĂ©liorer votre vie, vous renforcez votre capacitĂ© Ă gĂ©rer les futures adversitĂ©s.
3 : Pourquoi reprendre sa vie en main ?
1 – Les avantages personnels
En définissant clairement vos priorités et en alignant vos actions sur vos valeurs, vous améliorez votre bien-être général et votre satisfaction personnelle.
Chaque objectif atteint et chaque petit succès dans le processus de prise en main de votre vie renforce votre confiance en vos capacités et votre valeur personnelle.
2 – Avantages professionnels
Vos nouvelles compétences telles que la gestion du temps, la résolution de problèmes et la communication efficace sont renforcées et peuvent grandement influencer votre parcours professionnel.
En prenant en main votre gestion du temps, vous créez un équilibre plus sain entre travail et vie personnelle, ce qui se répercute positivement sur votre performance et votre satisfaction professionnelle.
3 – Avantages sociaux
Tous d’abord, vous amĂ©liorez vos relations. En vous connaissant mieux et en Ă©tant plus Ă l’aise avec vous-mĂŞme, vous ĂŞtes mieux Ă©quipĂ© pour Ă©tablir des relations saines et inspirantes.
Et vous allez vous-mĂŞme devenir inspirant. Votre dĂ©marche personnelle peut inspirer et encourager d’autres personnes dans votre entourage Ă prendre Ă©galement des mesures pour amĂ©liorer leur propre vie, contribuant ainsi Ă une communautĂ© plus rĂ©siliente et dynamique.
4 : Comment faire pour que la méthode fonctionne ?
Les 5 piliers de la réussite
1 : Patience et régularité
Une des clĂ©s du succès rĂ©side dans la constance. Il faut s’engager Ă appliquer rĂ©gulièrement les actions prĂ©vues dans votre plan, mĂŞme lorsque les progrès semblent lents ou que l’enthousiasme diminue.
Les changements significatifs ne se produisent pas du jour au lendemain. Il faut raisonner sur le long terme et chaque petite Ă©tape contribue Ă aller vers un plus grand objectif.
2 : Les bons outils et soutiens
Utilisez des outils qui facilitent la gestion du temps, le suivi des objectifs et la réflexion personnelle, comme des applications de productivité ou des agendas électroniques.
N’hĂ©sitez pas Ă rechercher du soutien, que ce soit par le biais de conseils professionnels, de coaching , aides spirituelles groupes de soutien et entourez-vous de personnes positives. Jim Rohn nous enseigne qu’on reflète les 5 personnes qu’on frĂ©quente le plus. Toutes ces ressources peuvent offrir des conseils prĂ©cieux et un encouragement continu.
Voici une vidéo sur : Entourez- vous de gens positifs.
3 : Évaluer et ajuster :
Fixez des intervalles réguliers pour évaluer vos progrès par rapport aux objectifs fixés. Cela peut être mensuel, trimestriel, ou à toute autre fréquence qui vous convient.
Soyez prĂŞt Ă faire des ajustements dans votre plan en fonction des rĂ©sultats de ces Ă©valuations. Si certains objectifs s’avèrent trop ambitieux ou pas assez stimulants, recalibrez vos efforts pour rester alignĂ© avec vos aspirations globales en dĂ©coupant vos objectifs.
4 : Se maintenir motiver et persévérant :
Gardez toujours Ă l’esprit pour quoi vous avez commencĂ© ce parcours. Affichez vos raisons dans un endroit visible ou tenez un journal de gratitude pour vous rappeler les bĂ©nĂ©fices que vous recherchez.
Intégrez des récompenses pour vous-même à mesure que vous atteignez des étapes importantes. Cela peut renforcer le comportement positif et vous motiver à continuer.
Voici une vidéo sur la persévérance .
5 : Apprendre tous les jours
Engagez-vous dans un processus d’apprentissage continu, cela peut aussi vous aider Ă vous dĂ©couvrir une passion. Que ce soit par la lecture, les sĂ©minaires, les ateliers ou les cours en ligne, l’enrichissement de vos connaissances peut vous fournir de nouvelles techniques et perspectives pour gĂ©rer votre vie. Je pratique les livres audio en voiture et j’ai toujours une liseuse dans mon sac.
N’attendez pas un ‘moment parfait’ pour commencer. Commencez des aujourd’hui. Chaque petit pas compte. Choisissez une des stratĂ©gies que nous avons discutĂ©es et engagez-vous Ă l’appliquer dès aujourd’hui.
Pour commencer, pourquoi ne pas écrire ce soir trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ? Ou peut-être pourriez-vous définir un objectif simple comme faire une promenade de dix minutes chaque jour cette semaine pour améliorer votre bien-être physique et mental ?
Pour des conseils plus approfondis, vous pourriez consulter les articles de ce site ainsi que des phrases inspirantes jour après jour ici.
Rappelez-vous, les défis sont des opportunités de croissance, les échecs sont des occasions de vous améliorer. Ne vous découragez pas par les obstacles; chaque étape vous rapproche de la vie que vous désirez.
Michel BAEHL
BercĂ© dans le dĂ©veloppement personnel depuis 1994, en ayant rencontrĂ© les bonnes personnes, je cherche Ă progresser tous les jours. J’applique tous les concepts dĂ©crits dans mes articles et j’espère sincèrement vous aider sur le chemin pour prendre votre vie en main.