A
• Affirmation positive : Déclaration qui affirme qu’une pensée positive est vraie. Utilisée pour reprogrammer l’esprit subconscient, renforcer la confiance en soi et changer des habitudes négatives.
• Assertivité : Capacité à exprimer ses opinions et ses sentiments de manière honnête et directe, tout en respectant les droits et les croyances des autres.
B
• Bien-être : État de satisfaction et de santé globale d’un individu, englobant le bien-être physique, mental et émotionnel.
C
• Croissance personnelle : Processus continu d’amélioration personnelle et de développement des compétences et qualités.
E
• Épanouissement personnel : Réalisation complète de son potentiel personnel dans tous les aspects de la vie.
G
• Gestion du stress : Ensemble de techniques et de stratégies visant à contrôler et à réduire le stress personnel pour améliorer le bien-être général.
I
• Intelligence émotionnelle : Capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres.
M
• Méditation : Pratique visant à entraîner l’esprit à se concentrer ou à entrer dans un état de profonde tranquillité.
P
• Pleine conscience : Pratique de la concentration sur le moment présent, en accueillant avec non-jugement les pensées, les émotions et les sensations physiques.
R
• Résilience : Capacité à se remettre de difficultés ou à s’adapter à des changements et à des défis de la vie.
S
• Self-care : Pratiques personnelles visant à améliorer la santé et le bien-être, comprenant souvent la gestion du stress, l’alimentation, l’exercice et la relaxation.
V
• Visualisation : Technique qui implique l’imagination de résultats positifs et de scénarios réussis afin de favoriser la confiance et la préparation mentale.